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La naturopathie, l'alimentation saine, les fleurs de Bach et les méthodes naturelles sont mes 4 secrets pour mieux vivre, garder la ligne et rester en forme.

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FORUM : Le sport et l'exercice physique

» quel type de sport ...


par véro Posté le 07-04-2011 à 22:58
bonsoir Valérie,
Ayant quelques soucis de santé en ce moment entre autre avec mes os et articulations, je me demandais vers quel sport je pouvais me tourner pour entretenir mon corp sans "brusquer" mes os. Je suis une "petite" sportive. Je ne fais en moyenne qu'une heure de gym d'entretien par semaine. Après c'est de la marche balade (d'ailleurs je crois que je vais investir dans un podomètre).
Merci d'avance pour tes conseils.

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Toutes les réponses à ce message :

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ValerieLeSport (ANNECY), Membre de l'équipe répond Posté le 31-05-2011 à 16:55
bonjour cohasset

- marcher 45 mn par jour est déjà tres bien ! je pense que c'est une marche d'entretien et non cardio ?

- le rythme 3 fois 45 mn de sport par semaine suffisent pour s'affiner en douceur

- quel sport ? tout depend de ce que tu aimes ce que tu vises ( les parties de ton corps) et de ta santé ! de ton âge de ta disponibilité de tes envies ...

tiens moi au courant
bises


cohasset répond Posté le 31-05-2011 à 12:01
j'ai commencé le régime depuis deux semaines. Je voudrais savoir quel sport je devrais faire (je marche 45 par jours) et à quel rythme
Elizabeth CHAMOT

ValerieLeSport (ANNECY), Membre de l'équipe répond Posté le 11-04-2011 à 10:28
Coucou vero regarde dans cette discussion :

5 semaines sportives : Semaine 1 Zenitude Stretching et relaxation

tu y trouveras des exercices ... j'en rajouterai au fur et à mesure :-q :-q :-q

bisous vero :x :-*

véro répond Posté le 10-04-2011 à 22:52
bonsoir Valérie,
je suis partante pour yoga et stretching. j'ai un dvd sur "le yoga du dos" que j'utilise de temps en temps quand j'ai le dos en "compote ". J'attend tes exercices dès que tu peux.
à bientot

ValerieLeSport (ANNECY), Membre de l'équipe répond Posté le 08-04-2011 à 23:01
oui l'aquagym :-q :-q :-q je confirme :)

CecileNeuville (Montpellier), Membre de l'équipe répond Posté le 08-04-2011 à 11:07
Peut-être l'aquagym à un premier niveau aussi ? *-:)
Tu te sens bien dans l'eau ??

ValerieLeSport (ANNECY), Membre de l'équipe répond Posté le 07-04-2011 à 23:30
Bonsoir véro

:-q oui la marche reste le meilleur moyen de faire du sport sans brusquer tes articulations sur un terrain non accidenté et pas trop goudronné... le long des entiers des lacs par exemple ... ;))

:-q que penses tu du stretching ou du yoga qui reste aussi un moyen efficace de prolonger ton exercice de marche en t'étirant doucement

si cela t'interesse je te mettrai des exercices :-q :-q :-q :-q

bises ma petite vero


 
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