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La naturopathie, l'alimentation saine, les fleurs de Bach et les méthodes naturelles sont mes 4 secrets pour mieux vivre, garder la ligne et rester en forme.

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FORUM : Le sport et l'exercice physique

» faire assez ou pas de sport


par johnny (18) Posté le 29-01-2010 à 16:49
je fais environ 6h de tennis par semaine est-ce bien ou pas assez

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Toutes les réponses à ce message :

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Xantal répond Posté le 04-03-2010 à 13:02
Hello Johnny! Es-tu toujours sur le site?
Quel courage! 6h de tennis/sem! Wouah!
Belle performance! Ceux et celles qui font de la muscu savent la difficulté que représentent les haltères qu'on rajoute pdt les exercices pour intensifier l'effort. Faut savoir que les personnes en surpoids doivent bouger leur corps avec l'équivalent de 5, 10, 20... parfois 40 ou 50kg d'haltères en plus ! Voilà pourquoi les personnes les + fortes ont + de mal à bouger. Donc bravo pr le tennis, qui présente en + l'avantage d'être un bon exercice cardio, donc qui facilite l'élimination des graisses (ce n'est qu'à partir d'1/2h d'exercice cardio que ça commence!)
Les personnes plus lourdes préfèrent les exercices de marche rapide (mieux vaut 1h d'affilée que 2 fois 1/2h pr le cardio) ou la natation (aquagym, etc) qui soulage l'apesanteur du corps et facilite l'effort.
En tout cas, l'avantage de ce régime est de consommer des sucres lents (super pr les sportifs) et pour toi, Johnny, le régime dissocié fait des merveilles chez les messieurs. Montignac s'est taillé une belle réputation auprès des hommes avec ça.
Donc bonne continuation... Au fait, depuis ton post du 29 janvier, où en es-tu de ton régime? Bientôt les "tablettes de chocolat"? (c'est un comble cette expression pr les hommes !). LOL

 
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